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trampoline rond 81 cm

Ref: 655000001032

Disponibilité: en stock


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Description rapide

TRAMPOLINE ROND 81 CM



Pour enfants et adultes
Très approprié pour excercer son équilibre et sa coordination, maintenant son corps en forme.



    Description:

  • - Poids maximum: 100 kg.

  • - De couleur bleu ou rouge (Couleur à choisir lors de la commande, dans le cas contraire nous en enverrons un au hasard)


    Plan de Training (suggestion):

  • 1º Sauts doux de peu de cm, en séparant les pieds de 35-45 cm. 1-3 minutos.

  • 2º Sauts de 30-45 cm, avec les pieds joint et en les séparant en retombant. 1-3 min.

  • 3º Mouvement de course en levant les genoux et en bougeant les bras. 1-10 min.

  • 4º Saut en commençant avec les pieds joints et bras en croix, sauter en ouvrant les jambes et en applaudissant au dessus de la tête, retomber les pieds joints. 10-50 veces

  • 5º Sauter en tournant la taille et les bras d'un côté et les genoux de l'autre, en alternant. 10-50 veces

  • 6º Sauter doucement en projetant haut une jambe, les bras à la taille. L'autre jambe se lève peu. Alterner. 1-5 min

  • 7º Mouvement de course en prenant des haltères (non inclus) en levant les genoux et les bras. 0,5-3 min

  • 8º Avec les haltères, sauter les pieds joints en levant les bras alternativement. 0,5-3 min

  • 9º Avec les haltères, les bras le long du corps; sauter les pieds joints en levant les bras sur les côtés et en avant en alternant. 10-25 veces

  • 10º Sauter à la corde. 0,5-15 min.

  • 11º Excercices identiques avec des poids aux chevilles et/ou aux poignets


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